Esportes

30 Set 2024 | 09:09 75 0

“Conhecimento não é suficiente; precisamos aplicar. Desejar não é suficiente; precisamos fazer”.

- Johann Wolfgang Von Goethe

Veteranos

Resultados de 21 de setembro

> Oriental 0X0 Avante, de Boa Vista do Buricá. Local: Estádio Reinoldo Selzler (baixada).
> Botafogo 4X2 Esportivo, de Bela União. Local: Santa Rosa. Gols do preto e branco: Costa (2X) e Puff (2X).
> Amigos da Bola 4X4 Independente, de Ajuricaba. Local: campo dos Amigos da Bola. Gols dos Amigos: Kauê (2X), Panzer e Kiko.
> Guarany de Consolata 9X0 Aurora Vênus. Local: Santo Cristo. Gols do Guarany: Cadinho (3X), Silvano (2X), Dief (2X), Luan e Dionata.
> Turma dos Sábados 11X3 Beija-Flor, de Linha Ilha, SJI. Gols da turma: Guto (4X), Marco (3X), Waisa (3X) e Robi.

Jogos de 28 de setembro

> Oriental X Cruzeiro, de Giruá. Local: Estádio Reinoldo Selzler (baixada).
> Botafogo X Belo Centro de Tuparendi. Local: Tuparendi.
> Amigos da Bola X Sem Rival, de Boa Vista do Buricá. Local: campo dos Amigos da Bola.
> Guarany de Consolata X Tiradentes, de Linha Salto, Santo Cristo. Local: Consolata.
> Turma dos Sábados X Colonial, de Campininha, Tuparendi. Local: Campo da Afucomaio.
O Palmeiras de Mato Queimado viaja no domingo, 29, até Chapecó-SC, onde enfrentará a equipe Amigos de Chapecó.
O Rocinha realiza confraternização esportiva no domingo, 29, reunindo 6 equipes convidadas. Ao meio dia será servido almoço no salão da comunidade.

Liga Gaúcha de Futsal

Sub-9: A Crednor Futsal jogou em casa na quarta-feira, dia 25, contra a equipe do E.C Ipiranga, de Sarandi, encerrando sua participação no Campeonato Estadual de Futsal. O resultado foi Crednor 4X5 Ipiranga.
Série C: O União Três-Maiense recebe amanhã, 28, a equipe do Nanico Futsal, de Sarandi. O jogo vale a primeira colocação da chave B, o que oportuniza trazer os jogos decisivos para dentro do Ginásio da AABB. A diretoria do União apresentou mais quatro reforços: o goleiro Bruno, o fixo Dani, o pivô Pablo e o fixo/ala Euller, que já passou por equipes como Foz Cataratas, AFUCS de Seberi e atualmente está na Ser Santiago.
Nas duas últimas semanas, o time passou por intensos treinos físicos e táticos. O jogo está marcado para às 20h e será transmitido ao vivo no canal do União no YouTube. A torcida está convocada para lotar o Ginásio da AABB e apoiar o União rumo à vitória.
Série B: O São José Futsal venceu em casa a equipe do AEEF de Barra do Rio Azul, no dia 21, pelo placar de 5X3. O time inhacorense encerrou a primeira fase com 14 pontos e agora aguarda os demais jogos deste fim de semana, que definirão a classificação final das duas chaves da Série B e os confrontos de quartas de final.
Série A: A equipe do Horizontina venceu o ANBF, de Novo Barreiro, no sábado, 21, por 4X3. Amanhã, enfrenta a UFCS em Seberi, com partida marcada para às 20h.
Já a equipe de Santa Rosa jogou no dia 19, contra o Lagoa Futsal, em Lagoa Vermelha, e venceu pelo placar de 6X5. Amanhã, 28, Santa Rosa recebe o Guarany de Espumoso, às 20h, no Ginásio Municipal de Esportes João Batista Moroni.

Campeonato de Bochas Sicredi/Valmor e Nilza Cabeleireiros

No dia 19, foi realizada a primeira rodada do Campeonato de Bochas Sicredi/Nilza Cabeleireiros, promovido em nome da comunidade Dom Pedro de Barrinha, com três confrontos.
A segunda rodada da competição está marcada para hoje, 27.

1ª Rodada do Campeonato (19/9)

Manchinha    2X1   São Caetano
Afucer Certhil   2X2   Esquina Bado
São Roque   2X2   Santo Antônio

2ª Rodada do Campeonato (27/9)

Esquina Bado X São Roque
Santo Antônio X Bela Vista

Bochófilos disputaram primeira rodada do campeonato no dia 19

Vamos falar de suplementos muito usados em academias (e seus perigos)

Não basta entrar na primeira loja, comprar um pote de pó para shake e sair tomando. O uso de suplementos só deve ser feito com recomendação de um nutricionista. Pesquisas diversas mostram que se você tem uma boa alimentação e não é um atleta de alta performance, a necessidade de usar suplementos é muito pequena.
Mas se você sente que não tem energia para treinar, ou até para o trabalho e no seu dia a dia, vale fazer uma consulta com um nutricionista para avaliar melhor o teu cardápio. Abaixo vamos listar alguns suplementos que estão em alta no mundo fitness e esportivo:
Whey Protein: O whey é uma proteína isolada de baixa absorção retirada do soro do leite. É o suplemento com maior respaldo científico de eficácia.
As mesmas substâncias do whey podem ser encontradas nas carnes, nos ovos e nos derivados do leite. Ele serve para o aumento de massa magra, mas, em excesso, pode causar toxicidade ao organismo, sobrecarregando os rins e o fígado.
Maltodextrina/dextrose: É um carboidrato de absorção rápida. “É como se fosse um pão integral, mas o corpo o absorve mais rápido por estar na forma líquida”. É usado para aumentar a energia para o treino. Porém, se a dosagem não estiver correta, a pessoa pode desenvolver uma intolerância a glicose, além de ter um ganho de peso (pode dar justamente aquela barriguinha que você está tentando aniquilar na academia).
Glutamina: A glutamina é um aminoácido essencial muito presente nos músculos e na circulação sanguínea.
Ela também tem ação imunológica. Sua função enquanto suplemento alimentar é ajudar na recuperação dos músculos após a atividade física, favorecendo uma reparação mais rápida dos tecidos.
Se for tomada sem orientação de um nutricionista, pode causar sobrecarga nos rins, diminuir a produção de urina, causar dores de cabeça e prisão de ventre.
Ômega 3: Muito presente nos peixes como salmão, sardinha e atum, na semente de linhaça, nas castanhas e nos óleos vegetais, o Ômega 3 é um ácido graxo essencial. É antioxidante, modula processos inflamatórios e é um responsável por transportar as vitaminas para os músculos. Em excesso, contudo, pode causar hemorragias e atacar o sistema imunológico.
L-Arginina: Trata-se de um aminoácido não essencial encontrado nas carnes, no leite, no alho, nos ovos e nos grãos. A L-Arginina aumenta a vasodilatação e também o volume de nutrientes levados para o músculo que está sendo exercitado.
Apesar de não haver comprovação científica, ela poderia estar relacionada ao aumento de massa muscular.
O principal problema com ela, no entanto, é que a sobredose poderia causar o efeito oposto, de vasoconstrição – o que pode levar ao aumento da pressão arterial.
Creatina: Famosa entre os frequentadores de academias, a creatina é um nutriente sintetizado a partir de três aminoácidos: arginina, glicina e metionina.
Sua função é aumentar a massa muscular, pois disponibiliza mais energia (ATP) para o uso no exercício físico.
Porém, quando há um aumento muito grande na quantidade de consumo, os rins podem ficar sobrecarregados. Além disso, a pessoa pode começar a ter câimbras com mais frequência.
Termogênicos: No mundo natural, são alimentos que aceleram o metabolismo, como pimentas, gengibre e canela. No Brasil, há termogênicos feitos à base desses ingredientes e têm a venda liberada. Já os produtos feitos à base de efedrina (substância com efeitos similares aos das anfetaminas) são proibidos pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).
Dentre os principais problemas causados por eles estão os efeitos sobre o sistema nervoso central, podendo levar à dependência, a taquicardias e a problemas no coração. Mesmo os termogênicos feitos à base de ingredientes naturais não devem ser tomados sem indicação de um nutricionista, já que muitas pessoas são sensíveis a esses alimentos e podem ter reações indesejadas.
BCAA: É um composto formado pelos aminoácidos valina, leucina e isoleucina. Sem ele, o corpo não produz uma proteína.
Assim, ele seria usado para auxiliar na formação de massa muscular. O problema é que esses suplementos são caros e não têm eficácia comprovada.
Além disso, seu consumo poderia ser redundante, pois o BCAA já está presente nas carnes, no leite, nos ovos e até no próprio whey protein.
Eletrolíticos: Os eletrolíticos são sais minerais usados na hidratação. Mas, por serem ricos em sódio, só devem ser usados durante a prática de atividades físicas intensas. Para ser necessário o consumo de eletrolíticos, o treino precisa ter duração superior a uma hora e meia, ou o tempo precisa estar muito quente. Em excesso, o sódio presente nos eletrolíticos pode levar ao aumento da pressão arterial.