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Sono perdido não pode ser recuperado

25/01/2019 - Por Karine Reimann
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Se você planeja recuperar o sono perdido em passeios, férias ou finais de semanas, está equivocado. Sono não se recupera, segundo especialistas.
Um estudo realizado em Estocolmo revelou que as 5 noites em que os participantes dormiram apenas 4 horas, e depois "tiravam o atraso" com oito horas nas noites subsequentes, os mesmos ainda demonstravam leves deficiências cognitivas residuais na terceira semana. 
Em uma outra pesquisa, também efetuada em Estocolmo, revelou que o ideal para evitar os danos à saúde proporcionados por noites mal dormidas, é "acumular" horas de sono e não tentar recuperá-las. Portanto, se você sabe que terá uma semana difícil, de pouco sono pela frente, tente "adiantá-lo".

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