Domingo, 23 de setembro de 2018
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Sedentarismo

23/02/2018 - Por Yara Lampert
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O  rótulo "sedentário" serve para classificar quem prima pela inatividade física. É uma palavra associada à pessoa que não faz exercício nenhum. No entanto, mesmo em sedentários pode-se encontrar diferentes níveis. Vamos falar a verdade: quanto menor for o seu nível de sedentarismo, mais fácil será você se livrar desse mal. 
O sedentarismo afeta a saúde e atrofiam os músculos, ela é classificada como uma doença e atinge cada vez mais pessoas no mundo. Uma das principais causas são as modernidades que encontramos atualmente, pois o conforto acabou tomando conta das pessoas e, cada vez, não damos conta disso e mesmo sem saber, a população acaba ficando acomodada. Outro ponto negativo do sedentarismo é que ele acelera o envelhecimento. 
Faça o teste e veja como anda o seu sedentarismo:

1. Quando viaja sozinha para uma praia no fim 
de semana, o que você faz?
A) Caminha em ritmo acelerado pela praia durante 1 hora.
B) Anda com a água batendo no pé curtindo o sol.
C) Fica deitada ou sentada o tempo todo.
D) Não vai nem à praia ou, quando vai, volta logo.

2. Você acorda de manhã louca de vontade de tomar um café daqueles. Quando nota que não há nada para comer:
A) Sai e caminha até a padaria.
B) Pega o carro e vai até a padaria.
C) Come qualquer coisa e volta a se deitar.
D) Não come nada, mas volta para a cama.

3. Você fica, todo dia, na frente do computador 
aproximadamente:
A) 2 horas. Se você não usa computador também assinale esta alternativa.
B) 4 horas.
C) 6 horas.
D) 8 horas.

4. Você assiste à televisão, por dia:
A) 2 horas - Se você não assiste à televisão também assinale esta alternativa.
B) 4 horas.
C) 6 horas.
D) 8 horas.

5. Quantas horas você dorme normalmente?
A) Entre 6 e 8 horas.
B) Entre 9 e 10 horas.
C) Entre 11 e 12 horas.
D) Mais de 12 horas.

6. Você é convidada a participar de uma aula de ioga. O professor pede que execute uma posição de alta dificuldade. Você:
A) Tenta executar a posição várias vezes até conseguir.
B) Tenta uma vez e, se não conseguir, desiste.
C) Não tenta e acha um absurdo ele pedir aquilo para você.
D) Tem certeza de que não vai conseguir e desanima.

7. Você está na fila de um banco. Ao lado da fila tem um sofá. Algumas pessoas sentam-se e levantam-se toda hora porque a fila se move. O que você faz?
A) Nem penso em me sentar porque me sinto bem assim.
B) Penso em me sentar, mas não o faço porque o tempo é curto.
C) Acabo me sentando porque é melhor esperar sentada.
D) Sento-me, sem sentimento de culpa porque me canso ao ficar em pé.

8. É feriado e você vai ao parque para:
A) Fazer uma atividade física ou praticar um esporte.
B) Passear com alguém da família - vale também com o cachorro.
C) Ler um livro sentada confortavelmente na grama.
D) Não vai ao parque.

9. Seu jardim está com a grama muito alta, você decide cortá-la. Quando percebe que a máquina de cortar pifou. O que você faz?
A) Pega uma tesoura e vai à luta.
B) Tenta consertar a máquina, pois usar a tesoura seria um absurdo.
C) Chama o jardineiro.
D) Desiste da ideia.

10. Mudar de canal é o seu barato. Mas o controle remoto quebra. Você:
A) Levanta-se e muda de canal o tempo todo, mesmo assim.
B) Muda menos de canal, afinal é muito chato se levantar toda hora.
C) Escolhe um filme e fica num só canal.
D) Fica assistindo ao canal que está passando e pronto.


Fonte: http://sedentarismosaude.blogspot.com.br/2010/11/descubra-se



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