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Saiba como usar o vinagre de maçã a seu favor

06/05/2017 - Por Sandra Marasca Martini
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O vinagre de maçã é um produto natural, rico em nutrientes, que promove a saciedade, perda de peso, melhora na digestão, controle do diabetes, aumento da autoestima e a queima de gordura. Hoje, vamos aprofundar melhor o conhecimento sobre esse produto e como utilizá-lo em benefício da nossa saúde.
Em primeiro lugar, os efeitos antiglicêmicos do vinagre de maçã ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina, por isso ele é especialmente importante para gerenciar ou prevenir complicações decorrentes de diabetes. Pessoas que têm resistência à insulina devem tomar uma dose de vinagre de maçã a cada refeição. Misture uma colher de chá de vinagre de maçã com um copo de água filtrada.
Uma pesquisa também mostrou que o vinagre de maçã pode ajudar a melhorar o perfil lipídico do sangue, diminuindo os níveis de triglicérides e colesterol ruim (LDL), aumentando o nível de colesterol bom (HDL).
Vinagre de maçã é uma boa fonte de ácido acético, por isso o seu consumo regular auxilia a promover a perda de peso. Estudos descobriram que ao consumir ácido acético diariamente por 12 semanas, obteve-se uma diminuição significativa no peso corporal, gordura abdominal, circunferência da cintura e triglicérides.
E tem mais! Por ser rico em conteúdo mineral, o vinagre de maçã auxilia a reduzir a frequência e a intensidade de cãibras nas pernas. Quando ocorrer a cãibra, basta tomar o vinagre de maçã diluído em um copo de água morna. Em poucos minutos, as dores diminuirão.
O vinagre tem valioso conteúdo de nutrientes, fornecendo ao organismo vitaminas e sais minerais. O ácido acético auxilia o metabolismo, uma vez que esse ácido estimula a produção de enzimas digestivas, com melhor aproveitamento das substâncias nutritivas. O vinagre tem importantes enzimas metabólicas, que auxiliam a digestão dos alimentos. 
Agora que você já conhece os benefícios do vinagre de maçã para a sua saúde, chegou a hora de inseri-lo em sua rotina diária. 
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